Meditation - Gedanken zur Beruhigung des Geistes und der Seele

Getarnt in der Mystik, Meditation ist eine schwer fassbare Zustand des Geistes für einige von uns. Alle seine mannigfaltigen Formen scheinen die fast unmögliche Aufgabe der Entleerung unseren Geist von allen Gedanken anzuzeigen. Zwar ist dies ein Verständnis ist es nicht das sein ein und alles, zum Glück gibt es viel einfachere Wege zu finden, den Frieden der Seele.

Eine Form der Meditation kann sehr oft in den Alltag der Arbeit angesehen werden. Wenn Sie jemals auf einem Fließband gearbeitet haben können Sie meditiert haben, ohne es zu wissen! Im Streben nach Ökonomie der Bewegung, werden unsere Körper und Geist so mit der Aufgabe der Vollkommenheit verbraucht, dass das Denken ein Teil von uns keinen Raum für diese konstante Reihe von Gedanken, die wir nicht scheinen, um auszuschalten hat. Dies ist eine der einfachsten Formen der Meditation gibt es. Sobald Sie vorbei an der Lernphase, für diese Perfektion schauen und feststellen, das Gefühl der Ruhe, die sie begleitet. Sie können auch, wie schnell der Tag vergeht überrascht sein!

Wenn Sie ein Hobby jeglicher Art sind, werden Sie auch die Gelegenheit hatten, den Frieden der Einheit mit sich selbst zu erleben. Denken Sie darüber nach, holen Sie diese Modell Stücke und starten Sie die neueste Replik Ihrer Lieblings-Roadster zu bauen. Ganz plötzlich Ihr Ehepartner ist an die Tür klopft, ob Sie ins Bett kommen. Vielleicht begann die Arbeit im Garten nach dem Mittagessen und haben hart an macht es schön konzentriert. Plötzlich bemerken Sie die göttlichen Farbvariationen in Ihre Rosen nur erkennen, dass sie in der Dämmerung gebadet werden! Das ist Meditation at its finest.

Eine traditionelle Methode der Meditation ist es, auf die richtige Atmung zu konzentrieren. Dafür brauchen Sie ein Verständnis von Bauchatmung haben. Was die meisten von uns betrachten die normale Atmung ist, wenn man Luft ziehen Sie sich mit Ihrem Brustraum. Nehmt euch einen Moment und fühlen, was ich meine. Ziehen Sie in einer Lunge voll Luft, Sie bemerken, dass Ihr Brustkorb Schwellung, Ihren Brustkorb erweitert? Das nennt man flache Atmung. Nun wollen wir lernen, den richtigen Weg zu atmen. Denken Sie an die inneren Teile des Körpers.

Ihr Zwerchfell befindet sich direkt unterhalb der Lunge entfernt. Konzentrieren Sie sich auf Verschieben nach unten, um den Atem zu ziehen. Spürst du den Bauch anschwellen? Gut. Schieben Sie nun das Zwerchfell bis zu den Atem zu vertreiben. Diese Technik, wenn sie auf konzentriert, kann Ihnen helfen, verlangsamen Ihren Geist. Wenn Sie möchten, tiefer in die Methoden der Atmung vertiefen, ist ein gutes Buch zu holen Tan Tien Chi Kung: Foundational Übungen für leere Force und Perineum Power. Die Techniken, die in Chi Kung beschrieben haben auch den zusätzlichen Nutzen der Massage der inneren Organe, die mit Toxinen fahren aus dem Körper hilft.

Die wichtige Sache zu erinnern, wenn das Lernen, wie man meditieren ist, einen eigenen Weg zu wählen. Die Vorteile davon sind, dass auf dem Weg Sie einige erstaunliche Dinge zu lernen über sich selbst und wie Ihr Verstand arbeitet. Ich wünsche Ihnen alles Gute auf Ihrem Weg zur Erleuchtung.