Vitamine für Angst-und Panikstörungen

Angststörungen sind eine der häufigsten Arten von psychiatrischen Erkrankungen in den Vereinigten Staaten. Es gibt eine Vielzahl von Arten von Angststörungen, alle mit unterschiedlichen Symptomen, aber sie jede Aktie der Basiswert Symptom irrationale Angst. Panic Disorder ist eine der schwersten Formen der Angststörung und wird oft als eigene Krankheit eingestuft. Es betrifft mehr als 2 Millionen Erwachsene in den USA jedes Jahr, aber es scheint zu zweimal beeinflussen so viele Frauen wie Männer. Panikstörung auch für ca. 70% aller Angststörung Fällen.

Es gibt tatsächlich eine Reihe von verschiedenen Arten von Angst oder Angststörungen, aber sie sind alle von der darunterliegenden Symptom einer irrationalen Angst oder Angststörungen verbunden. Menschen mit Angststörungen Sorgen über Dinge, die nicht dazu führen, sollte ein übermäßiger Sorge. Manchmal wird diese Sorge so groß, dass es intensiv und schwächenden Angst verursachen. Viele Angststörung leiden kann nicht zur Arbeit gehen, an gesellschaftlichen Veranstaltungen, oder sogar in der Öffentlichkeit wegen ihrer Angst zu sehen.

Die Überwindung der Angst kann eine Herausforderung sein, aber auch sehr lohnend sein. Je nach Ihrer Angststörung, gibt es zahlreiche verfügbaren Behandlungen, um die Symptome zu reduzieren. Anti-Angst-Medikamente, Panikattacke Behandlungen und natürliche Behandlungen für Angst sind alle von Vorteil. Bevor Sie versuchen, eine Behandlung, ist es jedoch wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt oder Ärztin zu sprechen, um sicherzustellen, dass es die richtige Wahl für Sie.

Unten ist eine Liste von einigen der am weitesten verbreitete und effektive Vitamine, die verwendet werden, um die Verwaltung und lindern die Symptome von Angst-und Panikstörungen können. Achten Sie darauf, Ihren Arzt, bevor Sie etwas Neues zu Ihrer Ernährung beraten.

* B-Vitamine - Biotin, Niacin (100mg pro Tag), Thiamin, Pantothensäure, Riboflavin, B6 (100mg pro Tag), B12, sind Folsäure allem für die Herstellung der wichtigsten Botenstoffe im Gehirn als Neurotransmitter wichtig. Thiamin ist sehr wichtig für die anfällig sind für Panik, Angst und Depression. Jedes Mal, wenn Sie wütend werden, weinen oder das Gefühl heruntergekommen - Sie brennen Thiamin. Eine tägliche B-Complex (50 bis 100 mg pro Tag) zu ergänzen ist eine gute Möglichkeit, die B-Vitamine Ihr Körper braucht.

* Tryptophan ist eine beruhigende Mittel, das hilft auch stärken das Nervensystem.

* Calcium (600mg + Vit. D pro Tag) ist ein Muskelrelaxans. Es hilft dich beruhigen während einer ängstlichen Zeit. Vitamin D kann der Körper, um Kalzium richtig aufnehmen.

* Alpha-Linolensäure Es wurden etliche Studien, die auf alpha-Linolensäure und Angststörung konzentriert haben. Ein guter Prozentsatz der Personen, die unter Panikattacken seit einem Jahrzehnt haben wieder eine deutliche Verbesserung innerhalb von 2-3 Monaten zu verbrauchen zusätzliche Mengen an alpha-Linolensäure berichtet.

* Magnesium (200 mg 2 bis 3 mal pro Tag) kann vorteilhaft bei Angsterkrankungen und Panik, weil es mit Muskelentspannung hilft.

* Vitamin C (250 bis 500 mg pro Tag) reduziert Schwellungen und hilft Ihr Immunsystem besser funktionieren.

* Coenzym Q10 (50 bis 100 mg ein-bis zweimal pro Tag) verbessert Sauerstoffversorgung Gewebe und hat antioxidative Aktivität.

Abhängig von Ihrer Symptome und deren Schweregrad kann die obige Liste als Richtlinie von Vitaminen, dass Sie erwägen, Ihre Ernährung verwendet werden kann. Die Vitamine oben genannten sollte in Verbindung mit Ihren anderen Medikamenten verwendet werden und im Laufe der Zeit können Sie feststellen, dass andere Medikamente reduziert werden kann oder möglicherweise gestoppt. Dies ist eine Entscheidung, die nur unter ärztlicher Aufsicht gemacht werden sollte.

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